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2011.11.03

11/3・湘南国際マラソン、2時間54分51秒で完走

2011年11月3日(木・祝)、第6回湘南国際マラソンのフル(42.195km)に出場。2時間54分51秒で完走しました。

第6回湘南国際マラソンゴールゲート
とりあえずこの場では5kmごとのラップ、スプリットタイムを紹介します。

距離/スプリット/ラップ/1kmペース
05km 0:20:59 20:59 4:12
10km 0:41:55 20:56 4:12
15km 1:02:25 20:30 4:06
20km 1:22:31 20:06 4:02
25km 1:42:45 20:14 4:03
30km 2:02:56 20:11 4:03
35km 2:24:02 21:06 4:14
40km 2:45:21 21:19 4:16
Goal 2:54:51 09:30 4:20

前半のハーフが1時間27分27秒、後半のハーフが1時間27分24秒と若干ですが後半の方がタイムがいいです(1kmペースはともに4分09秒)。ただし、8km過ぎでトイレ利用で30秒ほどロスタイムがあるので、厳密に言えば、後半の方が速いというわけではありません。とにかく、35km以降についてはほぼサブスリーペースを維持している走りなので、先につながる走りができました。次のフルは来年・2012年3月の板橋cityマラソン。約4ヶ月間で走る量、質とも高めていきたいと思います。

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