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2011.05.14

陽だまりロードの桜並木でスピード走

洞爺湖マラソンまであと8日。ここからはもう「調整期間」ということで、今日・5月14日の練習は10km序具と100mスピード走×10本をしました。

「北のたまゆら」厚別店で荷物を預け、陽だまりロード~エルフィンロードを片道5km、往復10kmのジョグ。100mスピード走は厚別南公園横の直線走路にある満開の桜並木のところで実施。
陽だまりロード桜並木
桜並木でのスピード走は非常に気持ちいいというか、何本やっても飽きません(笑)。
明日・15日はキロ5分→4分25秒とビルドアップしての20km走を実施。水曜日に15km走(途中、5kmをレースペース走(キロ3分55秒))したあと、残り3日は短めの距離をジョグでつないで、洞爺湖マラソン当日に備えたいと思います。自己記録(2時間48分46秒)更新が目標ですが、最低でも2時間50分以内でゴールできればと思ってます。

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