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2010.09.25

恵庭マラソン、10km自己新35分43秒で2位!

恵庭マラソン3kmスタート風景
9月23日(木・祝)、第28回恵庭マラソンの10kmに出場。35分43秒でゴール。2位入賞を果たすとともに、10kmの自己記録を更新することができました。

この秋は9/23恵庭10km→9/26函館ハーフ→10/3別海フルのステップで臨み、目標タイムはハーフ1時間20分切り、フル2時間45分切り。そのためには、今回の恵庭の10kmを最低でも37分切り、うまくいけば36分30秒切りを狙っていこうと臨んだ大会でした。
会場の中島公園に9時過ぎ到着し、受付で参加賞のシューズ袋、タオル、ポケットティッシュ、恵庭産カボチャをもらう(ゴール後はヤマザキのパン、森永の清涼飲料水、サッポロのスポーツドリンク…すべて工場が恵庭市内にある会社の商品!)。
恵庭マラソン参加賞
まずは公園内のランニングコース(1周880m)を2周ジョグしたのですが、スタート地点が今までは受付前(ゴール地点と同じ)でしたが、今回はそこから350m先に変更になっていることが判明。
ジョグのあとストレッチをし、今度は速めのスピードでのアップをランニングコース4周。
9時40分に3km、10時10分に5km、そして10時40分、私が出場の10kmスタート(全種目スタート時刻10分繰下げ)。気温15度とこの数日ですっかり秋の寒さとなり、寒さが苦手な私としては、上は洞爺湖マラソン参加賞Tシャツの上にランシャツを重ね着。下はランパンだけですが、手袋着用と防寒対策をする。スタート後、ランニングコースを1周と約100mして、漁川の河川敷に出るコース。河川敷に出たときは4番手。GPS機能付きのストップウォッチ装着しており、最初の1kmは3分46秒。抑え目でまずまずの手出し。
2km通過は7分21秒。この1kmは3分35秒。いつもならこのラップだと速すぎですが、しばらくはこのままいけそうな感覚。先頭集団は2人で既に約15秒差。3位とは5秒差で少しずつ差が詰まってきたので、前半のうちに3位の後ろにつけようと徐々に差を詰める。
3km過ぎで3位に追い付き、約500m並走後、前のランナーが急にペースダウンした(単に後ろに付かれるのがイヤだっただけかも)ので、自分のペースを守るのが一番と思い、3位に上がる。
先頭は1位が独走状態で、30秒くらいの差。2位が3km手間で1位に離され、少しずつ差が縮まる。4km通過は14分30秒。2kmで7分09秒。キロ3分35秒でペース維持。2位との差は8秒。
中間の5km通過は18分07秒。この調子なら自己記録更新となる36分台前半のタイムが出そう。この1kmは3分37秒。2位とは5秒差。
その少し先で折り返し、6kmm過ぎでついに2位に追い付く。しばらく2位の前には出ず、真後ろで様子を見る作戦。7km通過は25分18秒。2kmで7分11秒。キロ3分36秒とペースは全く落ちず。まだまだ余力があるので、ラストスパート次第で35分台もいけそうな予感。トップとの差は約40秒。そのランナーは2年前も35分08秒で優勝しており、1位は難しい状況。目標を「2位狙い」に絞る。
看板があった「残り2km」地点でラストで失速しない程度のロングスパート。GPSではそこから約40m先で8km。28分56秒で、この1kmは3分38秒。2位のペースはやはり少し落ちていた感じ。
残り2kmを7分ちょうど、キロ分半で押し切れば、36分を切って35分台のタイムとなるので、このまま2位死守したい気持ちも相まって、10kmレースでは今までにはないスピード感、駅伝のラストという感じの走り。
残り1km地点通過。そこから約50m先がGPSでの9km地点。32分21秒で、この1kmは3分24秒。36分切りまで3分35秒…この達成はほぼ確実。あとは2位でゴールするだけ。中島公園に入り、残りは約400m。後ろを振り返ると30m(約6秒)の差。今の最後のスパートをかければ逃げ切れると思い、がむしゃらにゴールへ向けて走り、2位を守りきってゴール。タイムは35分43秒…初の35分台(今までの10kmベストは3年前のラニングオン札幌で記録した36分34秒)。そして3位とは9秒をつけてました。
2年前に出場したときは37分28秒の4位。そのときから比べて1分45秒も短縮…キロにして10秒以上のペースアップです。ここまで速くなったのは、自分でも驚きというか、まだ速くなった実感がないのですが、スタミナ、スピード両面の強化とフォームの微改善でこうなったのでしょう。地道に練習を積み重ねた成果でもあります。

次のレースは中2日、明日・9月26日(日)開催の函館ハーフマラソン。台風12号の影響で強い西風の中のレースになりそう。湯川温泉の第2折り返し(約14km)後、西に向かうときがもろに西風を正面に受け、厳しい条件になるでしょう。その中でも自己ベスト、昨年の函館ハーフで記録した1時間20分13秒を更新し、最低でも1時間20分切り、できれば1時間19分切りを狙い、順位も昨年が4位なので、チャンスがあれば3位以内を目指します!

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