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2009.07.20

7/12・第4回札幌・豊平川市民マラソン完走記(2)

豊平川市民マラソン・ゴール地点風景
7月12日(日)、第4回札幌・豊平川市民マラソンの完走記・その2です。

◆25km/1:47:51
東橋を過ぎた東側すぐが25km地点。この5kmは21分25秒。キロ4分17秒ペース。ペースはちょっと上がったものの、目標のキロ4分15秒ペースには届かず。瑞穂大橋を超えてから第2折り返しまでは、東南東~東向きの進路で、向かい風が強くなり、24~25kmの1kmは4分21秒、25~26kmの1kmも4分22秒と少しペースダウン。
約26.4km(北13条大橋の西側(手前)、約200m)が第2折り返し。折り返したあとすぐにある第6給水所でスポーツドリンクを補給。折り返して、ずっと20秒くらい前に走っていたランナーのペースが落ちてきて、平和大橋の手前で抜く。これから第2折り返し地点に向かおうとするランナーと次々すれ違い、チームメイトや知り合いのランナー仲間と声をかけて励まし合う。こういう折り返しコースは、こうやってすれ違うことができるので、嬉しいですね。
◆30km/2:09:38
南大橋の手前(北側)約500mが30km地点。この5kmは21分47秒。キロ4分22秒ペース。5km21分台は維持したものの、ペースはまた4分20秒を超え、サブスリーでのゴールは無理な状況。このあと南大橋のほぼ真下が第7給水所。給水所の手前でウエストポーチに入れていた塩を取り出して口に含み、給水所で水をとり、塩とともにノドへ流し込む。
30kmあたりから進路は南向き。南東から強めの風なので、また向かい風を受ける状況。
このあとランナー(&伴走2人)を抜く。その先は全くランナーは見えず。無理せず自分のペースで淡々と走る。
約34.4kmの第8給水所でスポーツドリンクを補給。あと、何かほおばりたくなり、目の前にあったのが浅漬けのキュウリ。さすがに口にほおばりながら走るのは厳しい状況で、ちょっとだけスローに落として、シャキシャキのキュウリを食べる。おいしかったです。
◆35km/2:32:58
この5kmは23分20秒。キロ4分40秒と大幅ペースダウン。上り区間&強めの向かい風ということで、無理しなかった結果のもの。藻岩上の橋を渡り、豊平川右岸に入ったところで、また気持ちを切り替えて、ゴールに向けてまたペースをつくっていくことに。
藻岩上の橋で前のランナーとの差をチェックすると約2分差。残りも約6kmということを考えれば、1km20秒ずつ差を詰めないと追いつかない計算。さすがに厳しい状況ですが、あきらめずに気持ちを切り替えて、ペースをキロ4分10~15秒に上げ、ゴールへ向かう。
約36.8kmの第9給水所でスポーツドリンクを補給。そして、残り5km地点を2時間43分23秒で通過。このあと残り5kmを21~22分で走れば、ゴールタイムは3時間04~05分台。最後はしっかりとペースを守っていけるよう心がける。
残り4km地点は2時間47分37秒。この1kmは4分13秒。下り&追い風ということもあるけど、スピードアップしても気持ちよく走れてます。
残り3km地点は2時間51分48秒。この1kmは4分11秒とさらにペースアップ。
◆40km/2:55:19
南19条大橋の手前(南側)約100mが40km地点。この5kmが22分21秒。キロ4分29秒ペース。30~35kmより上がったものの、藻岩上の橋までのペースが遅かったせいで、22分台のラップ。南19条大橋を過ぎた先が残り2km地点。2時間56分09秒で通過。この1kmは4分21秒とちょっとペースダウン。このあたりでやっと前のランナーが見えてくるようになるも、差はまだ1分くらいある状況。さすがにここから追いつくのは難しいので、このあとは無理をせず、キロ4分20秒くらいのペースでゴールへ向かう。
残り1km地点は幌平橋と南大橋のほぼ中間。3時間00分32秒で通過。この1kmは4分23秒。
◆Goal/3:05:12
スタート地点を3たび通り過ぎ、すぐ横がゴール。しかし、コースはここから約200m北にいき、鋭角的なカーブを回ったあと、150mほどでゴール。前にも後ろにもランナーはいないので、ここは無理をせず、流すような感じのスピードに落としてゆっくりゴール。タイムは3時間05分12秒。当初の目標、3時間切りからは約5分、キロペースにして約7秒遅くなったものの、「42km」走としては、残り5kmからペースをおおむね元に戻してゴールできたので、ほぼ目標を達成できたと思います。大幅なペースダウンがなかったのは、この暑さの中でのレースとしては上出来でしょう。35kmからは前との差がありすぎて、1人も抜くことはできなかったものの、序盤が抑え目でいったため、後半は少しペースダウンしたものの、3km以降からは1度も後ろのランナーに抜かれることはありませんでした。

距離/タイム/ラップ/1kmペース
05km 0:16:46 16:46 3:22
10km 0:34:46 18:00 3:36
15km 0:53:36 18:50 3:46
20km 1:12:16 18:40 3:44
Goal 1:16:36 04:20 3:57

ゴール地点から少々離れたところで休憩していたところ、表彰対象者が呼び出されていて、かすかに自分が呼ばれているような感じがしたので、ゴール地点付近に行ってみると、5位入賞していました。どうやら前にいた選手が何人か途中で棄権したみたいで、運良く入賞できたようです。
チームメイトで年代別の優勝・入賞者が何人か出ました。また奥さんが走って、チームメイトのご主人さんがあちこちで応援のために沿道にいたところを見かけ(ゴール後、昼食買い出しでコンビニに寄った際にもバッタリ会ってしまった)、ゴール手前から夫婦が揃い、ゴールイン!という光景もありました(ゴール直前の写真をデジカメ撮影して、送ってあげたら、とても喜ばれました)。
今回、レース後の18時30分から、アートホテルズ札幌にて完走パーティーがあるということで、こちらも参加申し込みをして、それまでの時間を札幌ドームでの日ハム-ロッテ戦観戦。8回終了で日ハム6-3と3点リード。ここまで自責点1の守護神・武田久投手がピシャリと抑えて、会場へ…と思っていたら、武田久投手が大乱調の3失点で6-6の同点。そしてそのまま延長戦。延長10回終了時で6-6と同点のまま。完走パーティー前にホテルのスパで汗を流すことにしていたので、17時10分過ぎ、泣く泣く札幌ドームを後にして、アートホテルズ札幌のスパへ。スパに入る前、体重を量ったところ、55.45kg。そして、湯上り後に再び量ると55.05kg。やはり夏のフルを走ったあとは、体内から相当水分が喪失しているということなのでしょう(それでも、ゴール後から水分は2リットルくらい飲んでいますが(ただし、350mlの缶ビール1本含む(苦笑))。
そして、18時30分からのマラソン完走パーティーに出席。スタッフの一部はまだ後始末等で開始時刻に間に合わない方もいました。本当にご苦労さまでした。完走パーティーには北海道外(仙台、東京、大阪、熊本など全国各地から)の方も多く参加されてました。以前走って、大会が気に入って今年も参加した…という方も多かったです。私もそのひとりです。スタッフのランナーに対する応援、サポートはほんとに今日の気温以上に「あつかった」ですね。大きなトラブルもなく、無事大会終了となり、大成功と言っていいでしょう。非常に大変だと思いますが、来年以降もぜひ続けてほしいものです。本当にありがとうございました。

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