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2009.05.04

4/26・とくしまマラソン2009完走記(1)

とくしまマラソン・2.7km地点
2009年4月26日(日)、とくしまマラソン2009(フル(42.195km))の完走記・その1です。

今回も昨年と同じく、レース前日は東京滞在(浅草で開催の「スタンプショウ」参観のため)のため、徳島行き夜行バスに乗り、徳島入りはレース当日の朝。
レース前日・4月25日(土)、浜松町バスターミナルから徳島行・夜行バス「エディ号」(京急バス)に乗車(21時10分発)。5時20分起床。バス車内であらかじめ買ったパン2個、おにぎり、バナナ2本、野菜ジュース、缶コーヒーを飲食。
終点・徳島駅前の到着予定時刻は6時10分でしたが、少々早い6時02分到着。徳島駅内のコインロッカーにリュックやマラソンで不要の荷物等を入れたあと、受付会場の徳島市体育館で行き、ナンバーカードなどを受け取る。今年の記念品は大会マーク入りのキャップでした。
7時前、スタート地点近くの徳島公園内ベンチに座り、ランシャツにナンバーカード付けなどの準備をする。
一度、ベンチ近くの仮設トイレで用足し。このときはまだほとんど使われておらず、並ばずに済む。
そのあとストレッチなどを行い、着替え(ランシャツ、ランパン、手袋装着)をして、8時20分に荷物を預ける。そして、再び用足しへ。徳島公園内の仮設トイレは既に長蛇の列。昨年、近くの公共施設にあるトイレがガラガラだったので、今年もそこを利用。今回は多少のランナーはいたものの、並ばずに利用でき、ラッキー。
◆0km(START)
スタート15分前(8時45分)、スタート地点へ向かう。スタート地点は風が正面左手から強く吹き、まともに風を受けると体が冷えるので、先頭の3列目の中央寄りに待機。
8時50分からスタート前のセレモニーが行われたあと、9時00分、「とくしまマラソン2009」スタート。最初の1kmは3分54秒とやや早い入り。ここで前半の向かい風に備えて、体力温存のため、キロ4分ちょっとにペースダウン。吉野川大橋を渡り、3km地点手前で左折(写真上、徳島行バス車内でデジカメ撮影)すると、ほぼ正面から非常に強い西風を受ける状況。天気予報では風速10m前後。向かい風をまともに受けて走ると、さすがに体力をロスするので、集団の後方に待機。
◆5km/0:20:28
キロ4分06秒ペース。3kmからはキロ4分15秒ペースにペースダウン。キロ4分ちょっとの集団とは相当離れてしまうも、無理しないように今いる集団の後ろで走る。このあともキロ4分10~15秒ペースで後半に備える。
◆10km/0:41:30
この5kmは21分02秒。キロ4分13秒ペース。10km過ぎで2人が抜け出し、12kmくらいで1人が前にいる選手を追いかけにいったので、その選手の後ろにつこうと、スピードを上げて走ったものの、自分にとってペースが速すぎと感じ、300mくらいで自重し、ペースダウン。後ろの集団に吸収され、再び集団の後ろで走ることに。
◆15km/1:02:42
この5kmは21分12秒。キロ4分15秒とちょうどサブスリーペース。途中で飛び出した影響か、12kmからは4分20秒近くにペースダウン。そして、15kmからキロ4分25~30秒とさらにペースダウンし、集団から遅れてしまう。そして、30秒くらい遅れて走っていた集団に追いつかれ、集団の後ろについて走るも、これまたそのペースについていくこともできなくなり、遅れてしまう状態。ここで無理してペースを維持しようとすれば、スタミナ消耗するので、自分なりの無理ないペースに落として走ることに。
◆20km/1:24:51
この5kmは22分09秒。キロ4分26秒とペースダウン。中間点は1時間29分56
秒。この調子だと3時間切りが精一杯という感じ。それでも、後半は追い風になるので、前半よりタイムアップできると判断。とにかく、折り返し地点までひたすら向かい風に耐えて走る。
中間点過ぎの給水所で、ウエストポーチに入れていたゼリー飲料(アミノバイタル・スーパースポーツ)を補給(そのあと、水も飲む)。折り返し地点で、今度は強い風が背中に受ける追い風状態。しかし、ペース自体、極端に上げることができず、22~23kmの1kmは4分44秒と5分近くに落ち込む。まだ20km近くあるので、焦らずにまずは体調を整えることに専念。(その2に続く)

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