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2009.04.25

明日・4/26、とくしまマラソン走ります

明日・4月26日(日)、とくしまマラソン2009に出場。昨年の第1回に続き、2年連続でフル(42.195km)を走ります。

昨年の記録は2時間54分55秒。そのときは西からの風だったので、前半が向かい風、後半が追い風ということで、後半は35kmまではいいペースでいけたのですが、35kmから先がキロ4分半ペースとペースダウン。
で、4月25日11時時点における大会当日天気予報は、曇り時々晴れ、午前6~12時の降水確率20%、最低気温11度、最高気温19度。スタートの9時は16度の予想。風向きは西北西、風速7~11m…前半が強い向かい風、後半が追い風。それを踏まえて、レースプランは、最初の5kmは20分30秒くらいで入り、前半は向かい風の状況にもよりますが、キロ4分08秒くらいのペースで乗り切り、追い風の後半は4分をちょっと切るペース、35kmからもキロ4分ちょうどくらいで乗り切り、2時間51分前後でいきたいですね。

とくしまマラソンレースプラン
距離/タイム/ラップ/1kmペース
05km 0:20:30 20:30 4:06
10km 0:41:10 20:40 4:08
15km 1:01:50 20:40 4:08
20km 1:22:30 20:40 4:08
25km 1:42:45 20:00 4:03
30km 2:02:30 19:45 3:57
35km 2:22:15 19:45 3:57
40km 2:42:15 20:00 4:00
Goal 2:50:58 08:43 3:58

前半の向かい風で、スタミナ温存しながら、どこまでペースを上げて走るのかの兼ね合いがカギとなりますね。
とにかく、大会当日、雨の心配がなくなったのは何より。前回の荒川もレース前日は雨で当日は雨の心配なく走れたので、今回もそのパターンとなりそうで、ラッキーです。
走るときの格好は、ランシャツ・ランパンで、アームウォーマーはしませんが、手袋着用(多分、追い風の後半は外すでしょう)の予定。
徳島へは、浜松町駅直結の浜松町バスターミナルから徳島行夜行バスに乗り、徳島駅前6時10分到着予定。5時前後に起床して、バス車内で朝食を済ませる予定です。
昨年走って、熱烈な応援を受け、ゴールまで楽しく走ることができ、とても感動しました。今年も楽しく走ってゴールできるよう、頑張りたいです。

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Thanks for article. Everytime like to read you. Elcorin

Posted by: Elcorin | 2009.04.28 at 02:00 AM

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