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2008.11.13

ランニング測定結果・3/体組成測定

アシックス・ランニングラボ東京で行った「ランニング測定結果」、次は体組成の測定結果です。
体組成計による測定結果(体型…スタンダートモードで測定)は、

体組成計による測定結果(体型…スタンダートモードで測定)は、

身長 170.1cm
体重 55.40kg(63.65kg)
体脂肪率 5.5%(17.0%)
脂肪量 3.05kg(10.80kg)
除脂肪量 52.35kg(52.85kg)
筋肉量 49.60kg(50.10kg)
体水分量 38.20kg
BMI※1 19.1(22.0)
推定骨量 2.75kg
内臓脂肪レベル…3(標準)
基礎代謝量…1422kcal(燃えやすい)
体脂肪率測定…やせ
筋肉量判定…平均的
体型判定…細身筋肉質

※1 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

体重1kgあたりの基礎代謝量は25.6kcalと、標準(30~49歳男性で22.3kcal)より高く、脂肪は燃えやすいとのこと。
確かに職場の健康診断でも中性脂肪は32mg/dlと基準値の30~150mg/dlの最低ラインなのですが、総コレステロールが222mg/dlと基準値の120~220mg/dlを上回ってしまいました。食生活が問題かもしれません(苦笑)。
体脂肪率は5.5%…自宅の体脂肪計でも5~9%の間なので、1ケタだとは思ってましたが、高性能の体脂肪計でも低い数字が出たので、少なくとも今の体型を維持し、来年3月の荒川市民マラソンのときにはあと1.5kg減量して54kgくらいで出場したいですね。
なお、11月12日(木)夜11時、自宅の体脂肪計で測った数値は、

体重 55.6kg
体脂肪率 6.7%
筋肉量 49.2kg
推定骨量 2.7kg
基礎代謝量…1410kca
体脂肪率測定…やせ

だいたい同じ結果ですね(そりゃ、そうだよなぁ…)。

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