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2008.08.30

北海道マラソン、目標は2時間55分切り

明日、いよいよ北海道マラソン。最高気温予想が28度で、「道マラ当日は暑くなる」ジンクスは今年も当たりそうです。

さて、道マラのレースプランは、

05km 0:20:50 20:50 4:10
10km 0:41:40 20:50 4:10
15km 1:02:05 20:25 4:05
20km 1:22:30 20:25 4:05
25km 1:42:55 20:25 4:05
30km 2:03:45 20:50 4:10
35km 2:24:35 20:50 4:10
40km 2:45:25 20:50 4:10
Goal 2:54:55 09:30 4:20
(左から距離、通過タイム、5キロラップ、5キロ毎のキロペース)

と、2時間55分切りが目標です。35キロまでは我慢して調子が良くてもこのあたりのペースを維持して、35キロ以降、調子が良ければちょっと上げたいですね。
風は北から、風速1〜2m/sなので、前半は軽い向かい風、30キロ過ぎから追い風…これはいい条件です!
昨年は197位でしたが、今年は150位以内に入りたいですね。でも、まずはスタートラインに立つこと。そして12年連続完走目指して頑張ります!

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