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2008.06.01

千歳JALマラソン、3時間49分05秒で完走

今日・6月1日(日)に行われた第28回千歳JALマラソンのフル(42.195km)に出場し、3時間49分05秒で完走しました。

10kmごとのラップタイムは、

スタート 0:02:20
10km 1:04:01(1:01:41)[6:11]
20km 2:00:30(0:56:29)[5:39]
30km 2:50:23(0:49:53)[5:00]
40km 3:40:06(0:49:43)[4:59]
Goal 3:49:05(0:08:59)[4:06]
※ ( )内は10kmごとのラップタイム、[ ]内は10キロごとのキロペース(最後は2.195kmにおける)

最初は狭いコースで大勢の参加者ということで、キロ6分を大幅に超えるスローペースになったものの、あくまで最初の5kmがウォーミングアップという気持ちで、あせらず回りのランナーのペースに合わせて走りました。
4kmを過ぎて、コースの幅が広くなり、徐々にペースアップ。おおむね5分20~30秒ペースで走り、折り返したあとは下りを利用してキロ5分くらいのペースで行き、40kmを過ぎてからは余力十分だったので、キロ4分ちょっとといつものレースペースでぶっ飛ばしてゴール。太ももなど多少の筋肉痛はあるものの、長い距離を走るのは久々でしたが、順調に42.195kmを走り切ることができました。
5月4日に左頬骨折し、5月16日に手術。そして、今回無事、マラソン完走できて、ほんとによかったです。走れる身体のありがたさを今回、痛感しました。
これでサロマもタイムはともかく、100km完走への土台づくりはできたと思います。あと、無理のない範囲で体力づくりを行い、体調を整えて、サロマに臨みたいですね。(詳しいレース状況はまた後日、アップします)

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